5 nguyên tắc giữa dáng đúng chuẩn của sao Hàn

167
bí quyết giữ dáng

Thân hình chữ S là niềm ao ước của rất nhiều người, các bài tập thể dục quá hà khắc hay chế độ ăn kiêng không hợp lý sẽ khiến cho vòng 1 và vòng 3 của bạn cũng xuống theo. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 bí quyết vàng của các sao Hàn để có thể giữ được dáng  chuẩn S-line

Hạn chế ăn muối

bí quyết giữ dáng

Muối là thực phẩm làm tích tụ nước trong cơ thể, khiến bụng to ra. Chính vì thế, để có vòng 2 nhỏ gọn bạn nên hạn chế những thức ăn mặn bạn nhé.

Đừng ăn sau 8h tối

Việc bạn ăn sau 8h tối sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hao năng lượng, thức ăn thừa sẽ chuyển thành mỡ bụng. Bạn muốn có vòng 2 đẹp hãy ăn tối sớm và từ bỏ thói quen ăn khuya bạn nhé.

bí quyết giữ dáng

Sử dụng các chất béo có lợi

Việc bạn kiêng chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến các mô mỡ ở vòng 1, làm vòng 1 của bạn không được đầy đặn. Thay vì việc bạn kiêng hoàn toàn chất béo hãy sử dụng các chất béo có lợi, không gây tăng cân như: dầu cá, dầu gấc, dầu ôliu bạn nhé.

bí quyết giữ dáng

Kết hợp các bài tập cho từng vùng cơ thể

Thay vì chỉ chú tâm và một bài tập thì bạn hãy tập nhiều bài tập khác nhau để làm đẹp toàn diện 3 vòng: nâng tạ nhẹ để tăng vòng 1, các bài gập bụng để giảm eo, Squat để giúp săn chắc vòng 3

bí quyết giữ dáng

Đứng ngồi “ đúng chuẩn”

Giữ thẳng lưng khi ngồi và đứng đầu ngẩng  cao, ngực hơi đưa ra phía trước, hai vai để cân bằng .. là bí quyết để tạo dáng chuẩn S

bí quyết giữ dáng

Với những bí quyết vàng của các sao Hàn này, nếu bạn áp dụng đúng cách bạn có thể sở hữu một dáng chuẩn S-line mà nhiều người hay mơ ước. Bạn nên kiêng trì thực hiện để có kết quả tốt nhất nhé, chúc các bạn thành công.

xem thêm:

Công thức giảm cân thần tốc 7kg trong 2 tuần

Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Top 10 thực phẩm tăng cân hiệu quả